經(jīng)過一天緊張的腦力勞動或體力勞動之后往往感到渾身乏力，體力不支。這時若能花上數(shù)分鐘按摩一下足部甲狀旁腺這一神奇的區(qū)域，可使你精神為之一振，快速解除疲勞；按摩性腺反射區(qū)，可使你眼睛發(fā)亮，充滿信心；按摩脾臟反射區(qū)，又能促使人體內(nèi)能量和力量的儲存庫釋放更多的能源；搓揉整個脊椎反射區(qū)，則可消除你的腰酸背痛感；再多按一會腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)，還可促使因勞作而產(chǎn)生的乳酸類物質(zhì)的排泄，使您快速消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)出活力。

有了疲勞就要認(rèn)真對待，首先分析引起疲勞的確切原因，然后區(qū)別對待。如從事腦力勞動，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人，可以定時到戶外去，做一做保健操，活動一下身體的各個部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。這樣會使你感覺心曠神怡，并且心胸開闊、心靈凈化，在體力、腦力、心理各方面起到良好的調(diào)節(jié)作用。

從事體力勞動的人，疲勞時可以停下來休息休息，或者閉眼靜坐，自己按摩身體，使肌肉放松恢復(fù)原有的體力。 不管是心理疲勞還是身體,都要告訴自己,這只是一過程,只要我挺過了這一段,我就會快樂起來,先在最重要的是做一件自己不敢做又想做,又會讓自己開心的事,然后在睡一覺好的.