大家上了一天的班，又外出辦事，腳累壞了吧，下面玉強龍足療來給大家介紹一下怎樣做足療可緩解疲勞。

你們知道嗎?以體重為50公斤的人來計算，每跨出一步，兩腳都要承受100公斤重的沖擊力啊，看看，承受如此之重，我們的腳能不勞累過度嗎?

??我們的雙腳非常重要，因為我們身體的三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)都走行于此，其中最重要的足少陰腎經(jīng)就從足底開始，所以雙足是根本。而且我們的雙腳是離心臟最遠的，自然血液供應就會變少變慢，相信有很多人的腳掌又薄又細長，一點脂肪都沒有，冬天里不管白天黑夜都涼涼的，所以如果我們的雙腳過度勞累，或者腳下受寒，不僅會影響雙腳，而且會通過經(jīng)絡將寒氣帶到全身，導致陽氣不足，免疫力下降，這個時候致病菌就會乘虛而入，在我們體內(nèi)興風作浪。

??因此，給我們的雙腳做個技術(shù)足療按摩吧，既可以美容我們的雙腳，也可以提高免疫力，遠離疾病哦。在臨睡前泡腳，可是有大大的好處哦。首先泡腳可以促進足部血液的循環(huán)，暖和雙足，消除疲勞，有助于睡眠，又能促進元氣的恢復，回收陽氣，提高免疫力;按摩腳心腳趾，還可以刺激腳底穴位，打通經(jīng)絡，讓暖氣循著經(jīng)脈溫暖我們的全身，趕走寒濕。

??大家要記住了，泡腳水的熱度40度左右就可以了，千萬別得不償失，燙傷自己了，還有可以拿個深一點、底部面積較大的木質(zhì)桶(當然，沒有木質(zhì)桶也無大礙啊)以便于讓我們的大腳掌可以舒適地平放進去，泡個20到30分鐘就可以了，記得用雙手按摩腳心腳趾啊。