足療按摩源于我國(guó)古代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過(guò)許多對(duì)足浴的經(jīng)典記載和描述，清朝外治法祖師在《理論駢文》道：“臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也?！弊惘煂?duì)身體有哪些好處呢？

1、促進(jìn)人體血液循環(huán)

從位置上來(lái)看，人體的腳部距離心臟最遠(yuǎn)，如果腳部血液循環(huán)產(chǎn)生阻礙，那么就會(huì)影響人體的新陳代謝，導(dǎo)致人體組織器官功能下降。而做足療能夠使人體腳部血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝！

2、舒經(jīng)活絡(luò)

人體總共有十二條經(jīng)脈，其中有六條經(jīng)脈到達(dá)腳部，分別為足三陰和足三陽(yáng)，足三陰包括足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足三陽(yáng)包括足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。因此做足療可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)以及恢復(fù)失調(diào)和病變的臟腑功能。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)

人體的腳部分布著眾多的神經(jīng)組織，做足療可以刺激腳部的神經(jīng)組織，從而調(diào)節(jié)相應(yīng)的組織器官，同時(shí)也可以對(duì)不正常的組織器官進(jìn)行改善和恢復(fù)。

4、治療失眠

每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

注意事項(xiàng)

健康，源于生活中點(diǎn)滴的呵護(hù)與積累，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！

做足療的時(shí)候，水的溫度要適宜，不可太熱。