體內(nèi)寒氣重的癥狀有哪些

??很多朋友不知道如何判斷自己體內(nèi)是否有寒氣，專家表示，體內(nèi)有寒氣的人臉色容易不好，過于蒼白或者過于暗沉都是體內(nèi)有濕寒的表現(xiàn)。一般來說，人們流的汗都是熱的，如果你流的汗是涼的，那么也說明體內(nèi)有寒，經(jīng)常莫名其妙感到腹痛、腹瀉，手腳常年冰涼也是寒氣重的反應(yīng)。

       體內(nèi)寒氣重的癥狀有很多，上面提到的幾個表現(xiàn)只能輔助大家判斷自己是否帶有濕寒，想要更加了解自己體內(nèi)的寒氣重不重，還是建議大家尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

??那么體內(nèi)寒氣重應(yīng)該如何祛寒呢？下面小編就來給大家盤點(diǎn)幾個驅(qū)寒的方法，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。

??體內(nèi)寒氣重怎么祛寒

??1、生姜能祛寒

??大家都知道，生姜能有效預(yù)防寒氣入侵身體，所以體內(nèi)有寒氣的人不如在生活中多吃一點(diǎn)生姜來祛寒，建議朋友們可以用生姜煮成生姜水飲用，堅(jiān)持每天喝一杯就能看到效果。

??2、泡腳能祛寒

??秋冬時節(jié)很多人會選擇泡腳來養(yǎng)生，那么泡腳是否也有祛寒的功能呢？專家表示，用熱水泡腳確實(shí)有祛寒的效果，如果在熱水里加一點(diǎn)對癥的中藥還可以起到調(diào)理身體的作用。

       3、按摩能祛寒

??按摩可以起到排汗的作用，從而達(dá)到排出體內(nèi)寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內(nèi)部氣血不通暢的經(jīng)脈，所以當(dāng)我們感到體內(nèi)有寒氣的時候可以通過按摩來調(diào)理身體。

??體內(nèi)有寒氣吃什么食物好

??紅豆粥

??材料：紅豆、大米。

??做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā)；大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開，然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。（可根據(jù)個人口味加糖或者鹽調(diào)味）