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天冷易生病 中醫(yī)大夫推薦3款養(yǎng)生足浴方

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天冷易生病 中醫(yī)大夫推薦3款養(yǎng)生足浴方

發(fā)布日期:2018-01-03 作者: 點(diǎn)擊:

秋風(fēng)瑟瑟,冷雨連綿,近期不斷走低的氣溫,用實(shí)際行動(dòng)告訴人們寒冷的冬季即將到來,一不小心就容易生病。此時(shí)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),可以有效改善不適癥狀,增強(qiáng)體質(zhì),幫助安然過冬。說到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),很多人偏愛于通過飲食或是服用膏方等補(bǔ)藥養(yǎng)生。

為什么中藥足浴養(yǎng)生保健效果好?

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,到了秋冬季節(jié),由于天氣寒冷,腳部血管收縮,血液運(yùn)行不暢,容易誘發(fā)多種疾病。

中藥足浴在熱水泡腳的基礎(chǔ)上加入了中藥,既可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,還可以借助熱水,促進(jìn)皮膚吸收中藥液里的有效藥物成分,更利于藥效在人體發(fā)揮作用。并且,因?yàn)槟_是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一,人體 12 條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足,足三陰經(jīng)起始于足,分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá) 60 多個(gè)。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。

另外,中藥足浴能對(duì)西醫(yī)治療有局限的疾病如便秘、失眠、神經(jīng)衰弱、腰腿痛、手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、疲勞等有輔助治療的效果。

推薦幾款常用的足浴方

主治:腰部發(fā)冷酸痛、膝軟無力,遇勞更甚者;方藥:熟附子50克,肉桂50克,川斷50克,寄生50克,川芎50克,川椒50克。

主治:失眠多夢,神經(jīng)衰弱;方藥:酸棗仁 50 克,合歡皮 100 克,夜交藤100克,炙遠(yuǎn)志50克。

主治:高血壓;方藥:靈磁石80克,雙鉤藤50克,夏枯草50克,懷牛膝50克,杜仲50克,紅花20克。

中藥足浴怎么泡才正確?

中藥足浴藥分為以下幾個(gè)步驟:1、煎藥一般先武火,沸騰后改為文火,保持藥液微微沸騰狀態(tài)。煎煮半小時(shí)左右。一般煎煮兩次。煎藥過程中要攪拌2-3次,濾出藥液后,藥渣應(yīng)適當(dāng)壓榨。將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,以藥液泡過足踝為度。2、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜足浴,尤其是飯后不能立即足浴,以免影響消化。3、水溫不宜過高,最佳水溫應(yīng)以 42℃~45℃為宜。過高的溫度,會(huì)燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。4、時(shí)間以半小時(shí)為宜,微微出汗為度。否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血,老人有可能出汗過多導(dǎo)致虛脫,甚至腦供血不足而昏厥。5、在家中足浴時(shí)注意不要用銅、鋁等金屬盆,因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定,容易和中藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng),甚至生成鞣酸鐵等有害化學(xué)物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。宜用木桶。6、一劑藥方建議一次性使用。因?yàn)樗幮б话慵逯笠淮尉鸵呀?jīng)全部釋放,如果重復(fù)使用,幾乎沒有什么藥效了。

這些人群不適合中藥足浴

最后,提醒這些人群不適合中藥足浴:

1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴(yán)重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,在進(jìn)行足底按摩時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。

5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

6、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。


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