現(xiàn)在女性最喜歡的一項(xiàng)休閑就是泡浴，在泡的過程中能夠舒展工作過后的疲乏和為家人的操心和勞累，但怎樣泡一個輕松而又健康的浴呢？這就得從它的歷史說起，從它的淵源說起，只有了解它，只有真正的正確地利用它，才能領(lǐng)略它的不平凡和完美。

泡浴可使毛細(xì)孔張開，通過汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛細(xì)孔的污垢合成油脂被清除，使血液循環(huán)暢順，活化肌膚、舒筋活絡(luò)，還可防止面苞和皮膚干燥，消除肥胖，令肌膚富有彈性和呈淡粉紅……。除此之外，亦可消除疲勞、放松和解除壓力，幫助睡眠、改善便秘、治療關(guān)節(jié)疼痛、肩周炎、頸椎炎、腰痛等……這些都為忙碌中的并被緊張節(jié)奏所迫的現(xiàn)代人所追求和向往。

泡浴，除了是一種休閑的享受外，對關(guān)節(jié)炎、肌腱炎等各種病癥也有輔助護(hù)理效果，甚至還能夠讓人瘦身哦！

追求健康，必定要注意休閑，讓身心有舒緩、放松的刻候，而泡浴便是輕松的休閑活動。

泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因?yàn)榕轀厮”旧淼臒岫?，浸泡其中又有水壓力、浮力等機(jī)械力學(xué)效應(yīng)，可改善許多病癥，所以可以當(dāng)作是一種輔助性自然療法。

泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環(huán)及關(guān)節(jié)滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內(nèi)分泌、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)等。

更年期女性別泡浴太久:泡浴的時間沒有統(tǒng)一的限制。對于進(jìn)入更年期的女性，膚質(zhì)相對脆弱一些，要隨時注意皮膚的警示信號，皮膚出現(xiàn)不適時，要及時出浴，否則不僅無法護(hù)膚，反而會傷害保護(hù)肌膚的角質(zhì)層。出現(xiàn)呼吸不暢時，也要馬上停止泡浴，否則不但起不到放松的效果，反而出現(xiàn)胸悶、疲憊，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致昏厥，一定要注意水位不能超過心臟。

中藥泡澡的好處

（1）具有舒筋活絡(luò)，活血化瘀，補(bǔ)腎益髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)筋健骨，固本培元，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，提高機(jī)體免疫力的功效，有效改善頸肩腰腿痛，風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，肌肉酸痛，血液循環(huán)不暢，四肢冰涼，身體虛弱，免疫力低下，盜汗，陽痿早泄，尿頻尿急，遺尿浮腫，牙齒松動脫落，記憶力減退，注意力不集中，工作效率低下等癥狀。

（2）消炎殺菌，暖宮去寒，通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢，淡化皺紋，提高性欲、收緊陰道，修復(fù)子宮，容光煥發(fā)，延緩衰老的功效，有效改善痛經(jīng)，經(jīng)期綜合癥，宮寒，性欲減退，人流、藥流、產(chǎn)后的子宮修復(fù)，月經(jīng)不凈，婦科炎癥等癥狀。

（3）具有促進(jìn)微循環(huán)，改善皮膚供養(yǎng)，消炎殺菌，活化細(xì)胞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，排除體內(nèi)毒素的功效，有效改善暗瘡